Assalamualaikum Wr Wb
Sebaiknya saat hendak tidur, kita
mendahulukan posisi tidur di atas sisi sebelah kanan (rusuk kanan sebagai
tumpuan) dan berbantalkan lengan kanan, dan tidak mengapa apabila setelahnya
berubah, karena pada saat kita tertidur maka tubuh kita sendirilah yang akan
menyesuaikan posisi tidur yang dibutuhkan, kekiri ataupun kekanan.
Hal ini berdasarkan beberapa Hadist
Rasulullah SAW:
“Berbaringlah di atas rusuk sebelah
kananmu.” (HR. Al-Bukhari dan Muslim).
“Apabila
kalian hendak mendatangi tempat tidur, maka berwudhulah seperti wudhu kalian
untuk shalat kemudian berbaringlah kesisi kanan! (HR. Bukhari, Muslim
Hudzaifah
RA berkata:
“Adalah
Nabi apabila tidur beliau meletakkan tangannya di bawah pipinya” (HR. Bukhari,
Ahmad, Abu Dawud, dll)
Salah satu adab tidur adalah di anjurkan untuk miring ke
kanan, dan di balik sunnah Nabi ini ternyata banyak sekali hikmah dan manfaat
yang bisa kita ambil dari sisi kesehatan.
Berikut ini Manfaat Tidur Menghadap Ke
Sebelah Kanan menurut penjelasan medis dan para pakar kesehatan yang saya dapat dari berbagai sumber.
1. Mengistirahatkan lambung.
- Lambung manusia berbentuk seperti tabung berbentuk koma dengan ujung katup keluaran menuju usus menghadap kearah kanan bawah. Jika seorang tidur kesebelah kiri maka proses pengeluaran chime ( makanan yang telah dicerna oleh lambung dan bercampur asam lambung ) akan sedikit terganggu, hal ini akan memperlambat proses pengosongan lambung.
- Hambatan ini pada akhirnya akan meningkatkan akumulasi asam yang akan menyebabkan erosi dinding lambung. Posisi ini juga akan menyebabkan cairan usus yang bersifat basa bias masuk balik menuju lambung dengan akibat erosi dinding lambung dekat pylorus.
2. Meningkatkan pengosongan kandung
empedu dan pankreas.
- Adanya aliran chime yang lancar akan menyebabkan keluaran cairan empedu juga meningkat, hal ini akan mencegah pembentukan batu kandung empedu. Keluaran getah pancreas juga akan meningkat dengan posisi mirin ke kanan.
3. Meningkatkan waktu penyerapan zat
gizi.
- Saat tidur pergerakan usus menigkat. Dengan posisi sebelah kanan, maka perjalanan makan yang telah tercerna dan siap di serap akan menjadi lebih lama, hal ini disebabkan posisi usus halus hingga usus besar ada dibawah. Waktu yang lamam selamat tidur memungkinkan penyerapan bisa optimal.
4. Merangsang buang air besar (BAB).
- Dengan tidur miring ke sebelah kanan, proses pengisian usus besar sigmoid (sebelum anus) akan lebih cepat penuh. Jika sudah penuh, akan merangsang gerak usus besar diikuti relaksasi dari otot anus sehingga mudah buang air besar.
5. Mengurangi beban jantung.
- Posisi tidur kesebelah kanan yang rata, memungkinkan cairan tubuh (darah) terdistribusi merata dan terkonsentrasi di sebelah kanan (bawah). Hal ini akan menyebabkan beban aliran darah yang masuk dan keluar jantung lebih rendah. Dampak posisi ini adalah denyut jantung menjadi lebih lambat, tekanan darah juga akan menurun. Kondisi ini akan membantu kualitas tidur.
- Tidur miring ke kanan membuat jantung tidak tertimpa organ lainnya. Hal ini disebabkan karena posisi jantung yang lebih condong berada di sebelah kiri. Tidur bertumpu pada sisi kiri menyebabkan curah jantung yang berlebihan, karena darah yang masuk ke atrium juga banyak yang disebabkan karena paru-paru kanan berada di atas. Sedangkan paru-paru kanan mendapatkan pasokan darah yang lebih banyak dari paru-paru kiri.
6. Mengistirahatkan otak sebelah kiri.
- Secara anatomis, otak manusia terbagi menjadi dua bagian kanan dan kiri. Fungsi otak kanan dan otak kiri pada manusia sebenarnya menyatu dalam satu kesatuan fungsi.Tetapi beberapa penelitian menunjukkan bahwa, jika otak kiri aktif, maka otak kanan lebih tenang, demikian pula sebaliknya. Kerja otak kanan dan otak kiri sebenarnya saling mendukung, sebagaimana pentingnya fungsi memory jangka pendek dan memory jangka panjang. Sehingga tidak bisa dikatakan, otak kanan lebih bagus dari otak kiri, ataupun sebaliknya. Walaupun, pada sebagian orang, terkadang lebih deminan menggunakan area otak tertentu. Penggunaan dominasi area otak tertentu bagi individu, yang kemungkinan membedakan minat dan bakatnya. Dan pada umumnya, kita menggunakan organ tubuh bagian kanan sebagai anggota tubuh yang dominan dalam beraktifitas seperti makan, memegang dan lainnya.
- Dengan tidur pada posisi sebelah kanan, maka otak bagian kiri yang mempersarafi segala aktifitas organ tubuh bagian kanan akan terhindar dari bahaya yang timbul akibat sirkulasi yang melambat saat tidur/diam.
- Bahaya tersebut meliputi pengendapan bekuan darah, lemak, asam sisa oksidasi, dan peningkatan kecepatan atherosclerosis atau penyempitan pembuluh darah. Sehingga jika seseorang beresiko terkena stroke, maka yang beresiko adalah otak bagian kanan, dengan akibat kelumpuhan pada sebelah kiri (bagian yang tidak dominan).
7. Menjaga kesehatan paru-paru.
- Paru-paru kiri lebih kecil dibandingkan dengan paru-paru kanan. Jika tidur miring ke sebelah kanan, jantung akan condong ke sebelah kanan. Maka hal ini tidak akan menjadi masalah karena paru-paru kanan lebih besar. Lain halnya jika bertumpu pada sebelah kiri, jantung akan menekan paru-paru kiri yang berukuran kecil, dan tentunya ini sangatlah tidak baik bagi kesehatan paru-paru kita.
8. Menjaga saluran pernafasan.
- Dan berhubungan dengan paru-paru diatas, tidur miring akan mencegah jatuhnya lidah ke pangkal yang dapat mengganggu saluran pernafasan. Tidur dengan posisi telentang, akan mengakibatkan saluran pernafasan terhalang oleh lidah, yang juga mengakibatkan seseorang tidur dengan mendengkur. Orang yang mendengkur saat tidur menyebabkan tubuh kekurangan oksigen. Bahkan terkadang dapat mengakibatkan terhentinya nafas untuk beberapa detik yang akan membangunkannya dari tidur. Orang tersebut biasanya akan bangun dengan keadaan pusing karena kurangnya oksigen yang masuk ke otak. Dan tentunya ini sangat mengganggu kualitas tidur anda.
9. Mengisitirahatkan kaki kiri.
- Pada beberapa orang dengan pergerakan yang mendominasi sebelah kanan, secara ergonomis guna menyeimbangkan posisi saat beraktifitas cenderung menggunakan kaki kiri sebagai pusat beban. Sehingga kaki kiri biasanya cenderung lebih terasa pegal dari pada kaki kanan, apalagi kaki menempati posisi paling bawah. Dan aliran darah di kaki untuk kembali kearah jantung cenderung lebih lambat. Jika tidur miring kanan, maka pengosongan vena kaki kiri akan lebih cepat sehingga rasa pegal akan lebih cepat hilang.
- Untuk saudaraku yang Muslim, Tentunya Pahala mengikuti Sunah Rasullullah SAW sudah pasti akan kita dapatkan dengan kita mengikuti cara-cara Beliau Shalallahu'alaihi Wa Salam, coba anda ikuti dan tela'ah beberapa point yang saya sebutkan di atas, itu mungkin baru sebagian kecil saja yg bisa saya kutip dan saya kumpulkan, sedikit tapi ternyata menurut penelitian para pakar yg tidak mungkin saya sebutkan satu persatu namanya, menyatakan segi positif dalam kesehatan bila mengikuti cara tidur Rasulullah Shalallahu'alaihi Wa Salam, itu dalam kesehatan loh ! dalam ibadah ? pahala tentu menjadi ganjarannya .....
- Baik untuk kesehatan, Baik juga dalam hal ibadah, Sunah Rasul, kenapa ngga ? ayo buat sobat-sobat yang belum mencoba dan merasakan manfaatnya, mari kita coba malam ini saat kita tidur yah.
Sekian dulu, semoga bermanfaat...Wassalam
No comments:
Post a Comment